اجتماعیاخبار خراسان رضویسلامت و بهداشت

7 واقعیت در مورد آشامیدن آب که می‌تواند تاثیر گذار باشد/خوردن آب گرم یا سرد؟

آب مایه حیات است و فواید بسیاری برای بدن دارد اما ممکن است گاهی در ایجاد مشکلات جسمی و بیماری‌ها نقش داشته باشد به خصوص اگر در مورد اینکه آب گرم یا سرد بنوشیم نکات مهم را ندانید.

به گزارش رسانه خراسان بزرگ، آب مایه حیات است و فواید بسیاری برای بدن دارد اما ممکن است گاهی در ایجاد مشکلات جسمی و بیماری‌ها نقش داشته باشد به خصوص اگر در مورد اینکه آب گرم یا سرد بنوشیم نکات مهم را ندانید.

در مورد نوشیدن آب ممکن است سوالات زیادی ذهن شما را مشغول سازد به عنوان مثال در مورد انتخاب دمای مناسب این مایه حیات که بارها پرسیده می‌شود آب گرم یا سرد؟ کدام برای سلامتی بهتر و کدام یک مضر است؟

ممکن است که این سوال برای شما پیش آید که آیا حتما باید روزانه 8 لیوان آب بنوشید؟ چرا باید بنوشید؟ آیا می‌توان آب میوه‌ها را جایگزین آب کرد؟ آیا باید آب را در میان خوردن غذاها و وعده های غذایی ترک کنیم یا خیر؟ و دیگر سوالات

طبق اطلاعات بهداشتی، یک گزینه وجود دارد که بیانگر ادامه این مطلب است؛ نوشیدن آب گرم از نوشیدن آب سرد مناسب‌تر است.

نکات مهم در مورد نوشیدن آب گرم یا سرد 

طی مطالعات اخیر در مورد اینکه روزانه باید 8لیوان (یا کمتر) آب بنوشیم خبر دادند که بهتر ست بیشتر آب گرم بنوشید و از استفاده بیش از حد آب خنک خودداری کنید.

در ادامه این مطلب ما قصد داریم تا شمارا با 7 واقعیت در مورد آب که می‌تواند تاثیر گذار باشد یاخیر آشنا می‌سازیم.

1- اگر گلوی شما دچار درد یا خشکی باشد، نوشیدن آب گرم می‌تواند به طور موقت درد را کاهش دهد و همچنین می‌تواند تورم را نیز کاهش دهد.

2- آب به طور کلی برای التهاب مفید است و با نوشیدن آن می‌تواند عضلات شکم شما را شل سازد.

3- آب گرم در دستگاه گوارش باعث افزایش فعالیت کولون می‌شود و بدن را برای جذب بهتر غذا در طول روز تنظیم می‌کند.

4- نوشیدن آب گرم به مقدار مناسبی میل به غذا را کاهش می‌دهد و به مرور زمان در طول روز باعث می‌شود که احساس سیری کنید.

5- آب سرد روند هضم غذا را کاهش می‌دهد که در طی این امر باعث کاهش جذب مواد مغذی ارزشمند در جریان خون می‌شود.

6- با نوشیدن آب سرد نسبت به آب گرم بیشتر احساس خستگی و کسلی خواهید کرد.

7- هنگامی که بدن در معرض آب سرد قرار می‌گیرد در از دست دادن گرما توسط عروق خونی را مختل می‌سازد و مسیر عبور و مرور مواد مغذی را در رگ‌های خونی سخت‌تر می‌سازد.

 
 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا